このような症状の方が来院されています
慢性的なストレス、抑うつ気分に悩む40代女性
目的：ストレスと運動不足解消、心のリラクゼーションのために
- 満員電車と仕事のストレスを強く感じている。
- 仕事と家事のためになかなか運動する時間が今までとれなかった。
- 呼吸が浅くなることがあり、その度に深呼吸する癖がある。
- 何事にも前向き、積極的に関わることが難しくなっている。
- 過食や小食になることがあり、便秘や下痢になることが多い。
初診時の症状
- 肋骨の動きが全体的に悪くなり、呼吸が浅くなっている
- 内臓の動きが低下している。（蠕動運動が少ない）
- 痛みに過敏
治療に用いた施術
- ゆっくりと深く呼吸をさせ、さらに呼吸のリズムを整えることを重視した。
- 身体を支えるための筋力が弱くなっているため、無理なポーズはとらずに身体に少しずつ付加をかけた。
- 得に首肩周りの柔軟性を高める動きを行なった。
- ヨガを初めて３ヶ月後には8割以上症状が改善した。
担当カイロプラクターからのコメント
ヨガの効果
運動不足、悪い食生活、長時間のデスクワーク、日々のストレスにより身体の柔軟性は失われ、呼吸や循環、消化機能はおとろえてしまいます。結果的に、身体の不調だけでなく心の調子もくずれてしまう悪循環となります。
ヨガは独特なポーズが注目されがちですが、実は呼吸が非常に重要となります。呼吸が浅くなっていたり、リズムが崩れている方は非常に多く、最近では睡眠時無呼吸症候群などの問題が注目を集めています。
全身の細胞は酸素を必要としています。酸素不足になると様々な不調が心身に現れます。身体の痛みや凝り、消化機能の異常は主な徴候です。
ヨガの後には、呼吸がしやすくなり血流にのって酸素が全身に行き渡るような感覚を味わうことができます。身体と心が楽になり、うまく調和をはかれるような状態に導きます。
